Dưới đây là một số mẹo có thể giúp các cặp đôi có hứng thú khi quan hệ tình dục.
1. Hãy chăm sóc bản thân trước
Thật khó để có tâm trạng và tận hưởng tình dục khi bạn không cảm thấy thoải mái nhất. Bạn có thể đang trải qua giai đoạn mà lúc nào bạn cũng mệt mỏi, kiệt sức hoặc không còn gợi cảm. Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng đến sự quan tâm của bạn đến sự gần gũi thể xác.
Bắt đầu bằng cách xem xét việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục thường xuyên. Dành thời gian cho bản thân, nơi bạn thư giãn và kết nối lại với chính mình. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Việc sử dụng chất gây nghiện cũng có thể gây ra những thách thức đối với chức năng tình dục. Nếu bạn hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều rượu, bạn cần cắt giảm hoặc bỏ hẳn.
2. Thử những điều mới
Đôi khi, bạn không có hứng thú quan hệ tình dục vì cảm thấy buồn chán hoặc bồn chồn. Điều này đặc biệt phổ biến với những người có bạn tình lâu dài. Bạn có thể làm mới đời sống tình dục của mình bằng cách thử điều gì đó mà cả hai bạn chưa từng thử trước đây. Bạn cũng có thể thử thay đổi môi trường của mình. Đặt phòng trong một khách sạn sang trọng trong một hoặc hai đêm có thể mang lại chút hứng khởi cho đời sống tình dục của bạn mà bạn thậm chí không nhận ra là đã thiếu.
3. Dành thời gian cho tình dục
Nhiều cặp vợ chồng thấy rằng họ quan hệ tình dục như một việc làm muộn, có thể là vào cuối một ngày dài. Mặc dù việc này có vẻ không phải là một điều thú vị nhưng việc ghi lại một khoảng thời gian cụ thể trong lịch trình quan hệ tình dục có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong đời sống tình dục của bạn.
Lên lịch quan hệ tình dục đảm bảo rằng bạn bảo vệ được thời gian để có mặt trọn vẹn với bạn tình. Nó cũng chuẩn bị cho tâm trí và cơ thể bạn hoạt động khi bạn dành thời gian để tận hưởng cuộc yêu.
4. Quản lý căng thẳng của bạn
Thật khó để có hứng thú với tình dục hoặc thậm chí tận hưởng nó khi bạn đang phải chịu nhiều căng thẳng. Mặc dù nói đơn giản là loại bỏ các yếu tố gây căng thẳng khỏi cuộc sống thì nói dễ hơn làm, nhưng bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật nhất định để giúp bạn kiểm soát mức độ căng thẳng của mình.
Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên, thiền và tập các bài tập thở để giúp bạn kiểm soát mức độ căng thẳng và tăng cường ham muốn tình dục.
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm mức độ căng thẳng là ngủ đủ giấc vào ban đêm. Khi bạn không ngủ đủ giấc, nó sẽ ảnh hưởng đến cách bạn hoạt động suốt cả ngày và trong phòng ngủ.
5. Ghi nhớ hoặc khám phá những gì khiến bạn hứng thú
Khai thác những gì khiến bạn hứng thú và thử chia sẻ điều đó với đối tác của bạn. Ví dụ, một số người có hứng thú với tình dục bằng cách trao đổi tin nhắn với đối tác của họ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách gửi tin nhắn cảm ơn tới đối tác của mình trước.
